Osobní trenér

a nutriční terapeut

Osobní trenér

a nutriční terapeut

„Zapomeňte na nesmyslné diety a rychlé sliby.“

„Jsem Lukáš Ondráček – trenér a nutriční terapeut s praxí od roku 2016. Pomáhám lidem dosáhnout výsledků, které opravdu vydrží. Nabízím tréninky, jídelníčky a kurzy stravování, které dávají smysl a fungují dlouhodobě.“

👉 Změňte svůj život ještě dnes!

90%

90%

90%

Cítit se

LÉPE

Cítit se

LÉPE

Cítit se

LÉPE

Cítit se

LÉPE

Osobní coach

a nutriční terapeut

„Zapomeňte na nesmyslné diety a rychlé sliby.“

„Jsem Lukáš Ondráček – trenér a nutriční terapeut s praxí od roku 2016. Pomáhám lidem dosáhnout výsledků, které opravdu vydrží. Nabízím tréninky, jídelníčky a kurzy stravování, které dávají smysl a fungují dlouhodobě.“

👉 Změňte svůj život
ještě dnes!

Fitko ve kterém mě najdeš

Fitko ve kterém mě najdeš

Mám za sebou od roku 2016 desítky klientů z řad dětí i dospělých a také profesionálních sportovců (hokej, fotbal, tenis, kulturistika, powerlifting…)

Mám za sebou několik stovek

odtrénovaných klientů.

Desítky

odtrénovaných klientů

Přes 100

Spokojených klientů

Roky zkušeností ve fitku

Roky zkušeností ve

fitku

Sám cvičím přibližně od roku 2014, kde jsem poprvé v roce 2016 závodil v kulturistice a od roku 2018 pravidelně každý rok v powerliftingu, kde držím i titul vicemistra ČR.

Cvičím x let a tobě předám

100% mých zkušeností!

Cvičím x let a tobě předám 100%

mých zkušeností!

„Více než 400 vytvořených tréninkových plánů zaměřených na hubnutí, nabírání svalové hmoty, zlepšení kondice a celkového zdraví.

„Více než 400 vytvořených tréninkových plánů zaměřených na hubnutí, nabírání svalové hmoty, zlepšení kondice a celkového zdraví.

Nutriční terapeut

Nutriční terapeut

Přednášky

Přednášky

„Přednáším na školách o zdravém stravování a pohybu, jak osobně, tak pod záštitou Státního zdravotního ústavu. Pomáhám dětem i mládeži chápat základy zdravého životního stylu zábavnou a praktickou formou.“

„Přednáším na školách o zdravém stravování a pohybu, jak osobně, tak pod záštitou Státního zdravotního ústavu. Pomáhám dětem i mládeži chápat základy zdravého životního stylu zábavnou a praktickou formou.“

Krátké video na úvod

Připravil jsem si pro tebe krátké video, ve kterém ti řeknu něco málo o mně.

Co vše pro tebe můžu udělat?

Pomohu ti dosáhnout tvých cílů díky individuálnímu přístupu a efektivním tréninkům, které přizpůsobím tvým potřebám. Společně zvládneme každou výzvu a uděláme z tvého zdraví prioritu.

Osobní Tréninky & Jídelníčky na míru

Tréninky se mnou nejsou jen o tom, že se zničíš ve fitku. Spíš se naučíš makat chytře, s rozumem a dlouhodobě. Dělám plány, co dávaj smysl – žádný kopírovaný tabulky, ale reálně to, co sedí tobě. Ať už chceš zhubnout, nabrat nebo se prostě cítit líp, všechno přizpůsobíme tvému životu. A věř mi, že to nemusí bejt nuda – ani v tréninku, ani v jídle.

Více info

Osobní Tréninky & Jídelníčky na míru

Tréninky se mnou nejsou jen o tom, že se zničíš ve fitku. Spíš se naučíš makat chytře, s rozumem a dlouhodobě. Dělám plány, co dávaj smysl – žádný kopírovaný tabulky, ale reálně to, co sedí tobě. Ať už chceš zhubnout, nabrat nebo se prostě cítit líp, všechno přizpůsobíme tvému životu. A věř mi, že to nemusí bejt nuda – ani v tréninku, ani v jídle.

Více info

Příprava na závody

Jestli tě čeká závod, víš, že to není jen o tom, kolik toho odmakáš. Trénink, jídlo, spánek, hlava – všechno hraje roli. Pomůžu ti připravit se tak, aby ses na start postavil s čistou hlavou a pocitem, že jsi udělal maximum. Řeším i detaily, protože ty rozhodujou. Ať jdeš na svůj první závod, nebo jsi zkušený borec, podíváme se na to, kde máš rezervy a kam se dá ještě posunout.

Více info

Příprava na závody

Jestli tě čeká závod, víš, že to není jen o tom, kolik toho odmakáš. Trénink, jídlo, spánek, hlava – všechno hraje roli. Pomůžu ti připravit se tak, aby ses na start postavil s čistou hlavou a pocitem, že jsi udělal maximum. Řeším i detaily, protože ty rozhodujou. Ať jdeš na svůj první závod, nebo jsi zkušený borec, podíváme se na to, kde máš rezervy a kam se dá ještě posunout.

Více info

Přednášky

Dělám přednášky, kde se nesnažím nikomu říkat, co má dělat – spíš lidi inspirovat, aby si našli vlastní cestu. Bavíme se o jídle bez extrémů, pohybu, co dává smysl, ale i o tlaku na výkon, srovnávání se, nebo o tom, proč má tolik lidí rozbitej vztah k vlastnímu tělu. Mluvím na školách, ve firmách i na akcích – vždycky otevřeně, prakticky a s prostorem pro otázky i upřímný sdílení.

Více info

Přednášky

Dělám přednášky, kde se nesnažím nikomu říkat, co má dělat – spíš lidi inspirovat, aby si našli vlastní cestu. Bavíme se o jídle bez extrémů, pohybu, co dává smysl, ale i o tlaku na výkon, srovnávání se, nebo o tom, proč má tolik lidí rozbitej vztah k vlastnímu tělu. Mluvím na školách, ve firmách i na akcích – vždycky otevřeně, prakticky a s prostorem pro otázky i upřímný sdílení.

Více info

Co o mně říkají moji klienti

Lukáš Ondráček

Osobní coach a Nutriční terapeut

© Lukáš Ondráček. Všechna práva vyhrazena. Designed by Daniel Baloun

Lukáš Ondráček

Osobní coach a Nutriční terapeut

© Lukáš Ondráček. Všechna práva vyhrazena. Designed by Daniel Baloun

Lukáš Ondráček

Osobní coach a Nutriční terapeut

© Lukáš Ondráček. Všechna práva vyhrazena. Designed by Daniel Baloun

Lukáš Ondráček

Osobní coach a Nutriční terapeut

© Lukáš Ondráček. Všechna práva vyhrazena. Designed by Daniel Baloun