Osobní trenér
a nutriční terapeut
„Zapomeňte na nesmyslné diety a rychlé sliby.“
„Jsem Lukáš Ondráček – trenér a nutriční terapeut s praxí od roku 2016. Pomáhám lidem dosáhnout výsledků, které opravdu vydrží. Nabízím tréninky, jídelníčky a kurzy stravování, které dávají smysl a fungují dlouhodobě.“
👉 Změňte svůj život ještě dnes!

90%
Cítit se
LÉPE
Mám za sebou od roku 2016 desítky klientů z řad dětí i dospělých a také profesionálních sportovců (hokej, fotbal, tenis, kulturistika, powerlifting…)
Desítky
odtrénovaných klientů

Roky zkušeností ve fitku
Sám cvičím přibližně od roku 2014, kde jsem poprvé v roce 2016 závodil v kulturistice a od roku 2018 pravidelně každý rok v powerliftingu, kde držím i titul vicemistra ČR.


„Více než 400 vytvořených tréninkových plánů zaměřených na hubnutí, nabírání svalové hmoty, zlepšení kondice a celkového zdraví.
Nutriční terapeut

Přednášky
„Přednáším na školách o zdravém stravování a pohybu, jak osobně, tak pod záštitou Státního zdravotního ústavu. Pomáhám dětem i mládeži chápat základy zdravého životního stylu zábavnou a praktickou formou.“

Krátké video na úvod
Připravil jsem si pro tebe krátké video, ve kterém ti řeknu něco málo o mně.
Co vše pro tebe můžu udělat?
Pomohu ti dosáhnout tvých cílů díky individuálnímu přístupu a efektivním tréninkům, které přizpůsobím tvým potřebám. Společně zvládneme každou výzvu a uděláme z tvého zdraví prioritu.

Osobní Tréninky & Jídelníčky na míru
Tréninky se mnou nejsou jen o tom, že se zničíš ve fitku. Spíš se naučíš makat chytře, s rozumem a dlouhodobě. Dělám plány, co dávaj smysl – žádný kopírovaný tabulky, ale reálně to, co sedí tobě. Ať už chceš zhubnout, nabrat nebo se prostě cítit líp, všechno přizpůsobíme tvému životu. A věř mi, že to nemusí bejt nuda – ani v tréninku, ani v jídle.
Více info

Příprava na závody
Jestli tě čeká závod, víš, že to není jen o tom, kolik toho odmakáš. Trénink, jídlo, spánek, hlava – všechno hraje roli. Pomůžu ti připravit se tak, aby ses na start postavil s čistou hlavou a pocitem, že jsi udělal maximum. Řeším i detaily, protože ty rozhodujou. Ať jdeš na svůj první závod, nebo jsi zkušený borec, podíváme se na to, kde máš rezervy a kam se dá ještě posunout.
Více info

Přednášky
Dělám přednášky, kde se nesnažím nikomu říkat, co má dělat – spíš lidi inspirovat, aby si našli vlastní cestu. Bavíme se o jídle bez extrémů, pohybu, co dává smysl, ale i o tlaku na výkon, srovnávání se, nebo o tom, proč má tolik lidí rozbitej vztah k vlastnímu tělu. Mluvím na školách, ve firmách i na akcích – vždycky otevřeně, prakticky a s prostorem pro otázky i upřímný sdílení.
Více info
Co o mně říkají moji klienti

Alžběta Karlová
Lukáš je skvělý trenér i člověk. Je s ním sranda a zároveň vás donutí se zvednout z gauče a jít makat 💪! Sice občas na něco zapomene, ale vždycky věci včas dodá (musíte se připomínat). Dokonce připravuje závodníky/ce na závody kulturistiky a fitness. Jde vidět, že to dělá srdcem a že trenérstvím, sportem a práci s lidmi žije. Ve své profesi má poměrně široký záběr. Má vystudovanou nutriční terapii, přednáší na školách, pracuje jak s ,,hobbby'' klienty, tak se závodníky, má zkušenosti s kulturistikou a silovým trojbojem. Za svůj život již mnohokrát shazoval váhu, nabíral, odvodňoval... Pracoval i jako nutriční terapeut ve zdravotnictví. Má tak mnoho zkušeností, které rád předává dál. Naslouchá lidem, vzdělává se a umí říct, že NEVÍ. Snad vám tato recenze pomohla. Jednoznačně nejlepší fitness trenér v Brodě.

Bohumila Šťastná
Skvělý trenér i nutriční terapeut. Úžasný přístup ke svým klientům. Co se týká doporučených potravin v redukci i nabírání jsou volně dostupné v obchodech za přijatelnou cenu. Vše dle individuálních potřeb klienta. Při tréninku z Vás dostane maximum a zároveň Vám pomůže se správným provedením cviků. Za mě člověk na správném místě tělem i duší. Dělá opravdu to, co ho baví a naplňuje. Vždy když si s něčím nevíte rady, ať se cvikem nebo jídlem, poradí, pomůže a situaci společně vyřešíte.

Filip Klement
Lukáše jsem si vybral jako 1.člověka, který mi dělal prof.jídelníček. Vždy jsem byl sportovec a zajímal se o stravu atd. Ale Luky, mi ukázal tu krásnou jednoduchost a kvalitu toho, jak se to má dělat. Zkušenost, sranda a sympatický přístup. Ať jsem psal nebo volal ( otravoval s každou blbostí) vždy bez problému pomohl. Co se týče naší spolupráce, potřeboval jsem po úrazu, shodit pár kg. Náš cíl byl za 3 měsíce -10 kg. Inu, já měl splněno už po 7 týdnech. Jeho jídelníček je mi od té doby inspirací a stále ho víceméně dodržuji. A to je příklad toho, že peníze za trenéra a jídelníček, je investice na celý život. Jen tak dál Luky, díky moc a ať se nadále daří.

Klara Capova
Na Lukášovi je vidět,že ho jeho práce baví. A rád své zkušenosti předává dál. Vzdělává se,snaží se na sobě pracovat,aby poskytnul nejlepší radu a pomoc. Za mě nejlepší volba trenéra. Jen tak dál,Lukáši.

Emma
Skvělý trenér a nutriční terapeut. Díky němu jsem se přestala bát chodit do fitka a teď to miluji🏋️♀️. Taky jsem díky němu začala jist dostatečně a dostala se tak na lepší cestu. Je s ním sranda a vážně dokáže skvěle namotivovat 💥💯 Určitě doporučuji 🙏👐

Matyáš Krajcigr
Lukáš mi moc pomohl. Pomohl mi na sobě začít pracovat nejen fyzicky. Moc dobře se sním povídá a k tréninku je potřeba i mentální zdraví s čímž on taky poradí. Rozhodně doporučuji si s ním aspoň popovídat ;)

