Osobní trenér

a nutriční terapeut

„Zapomeňte na nesmyslné diety a rychlé sliby.“

„Jsem Lukáš Ondráček – trenér a nutriční terapeut s praxí od roku 2016. Pomáhám lidem dosáhnout výsledků, které opravdu vydrží. Nabízím tréninky, jídelníčky a kurzy stravování, které dávají smysl a fungují dlouhodobě.“

👉 Změňte svůj život ještě dnes!

90%

Cítit se

LÉPE

Fitko ve kterém mě najdeš

Mám za sebou od roku 2016 desítky klientů z řad dětí i dospělých a také profesionálních sportovců (hokej, fotbal, tenis, kulturistika, powerlifting…)

Desítky

odtrénovaných klientů

Roky zkušeností ve fitku

Sám cvičím přibližně od roku 2014, kde jsem poprvé v roce 2016 závodil v kulturistice a od roku 2018 pravidelně každý rok v powerliftingu, kde držím i titul vicemistra ČR.

„Více než 400 vytvořených tréninkových plánů zaměřených na hubnutí, nabírání svalové hmoty, zlepšení kondice a celkového zdraví.

Nutriční terapeut

Přednášky

„Přednáším na školách o zdravém stravování a pohybu, jak osobně, tak pod záštitou Státního zdravotního ústavu. Pomáhám dětem i mládeži chápat základy zdravého životního stylu zábavnou a praktickou formou.“

Krátké video na úvod

Připravil jsem si pro tebe krátké video, ve kterém ti řeknu něco málo o mně.

Co vše pro tebe můžu udělat?

Pomohu ti dosáhnout tvých cílů díky individuálnímu přístupu a efektivním tréninkům, které přizpůsobím tvým potřebám. Společně zvládneme každou výzvu a uděláme z tvého zdraví prioritu.

Osobní Tréninky & Jídelníčky na míru

Tréninky se mnou nejsou jen o tom, že se zničíš ve fitku. Spíš se naučíš makat chytře, s rozumem a dlouhodobě. Dělám plány, co dávaj smysl – žádný kopírovaný tabulky, ale reálně to, co sedí tobě. Ať už chceš zhubnout, nabrat nebo se prostě cítit líp, všechno přizpůsobíme tvému životu. A věř mi, že to nemusí bejt nuda – ani v tréninku, ani v jídle.

Více info

Příprava na závody

Jestli tě čeká závod, víš, že to není jen o tom, kolik toho odmakáš. Trénink, jídlo, spánek, hlava – všechno hraje roli. Pomůžu ti připravit se tak, aby ses na start postavil s čistou hlavou a pocitem, že jsi udělal maximum. Řeším i detaily, protože ty rozhodujou. Ať jdeš na svůj první závod, nebo jsi zkušený borec, podíváme se na to, kde máš rezervy a kam se dá ještě posunout.

Více info

Přednášky

Dělám přednášky, kde se nesnažím nikomu říkat, co má dělat – spíš lidi inspirovat, aby si našli vlastní cestu. Bavíme se o jídle bez extrémů, pohybu, co dává smysl, ale i o tlaku na výkon, srovnávání se, nebo o tom, proč má tolik lidí rozbitej vztah k vlastnímu tělu. Mluvím na školách, ve firmách i na akcích – vždycky otevřeně, prakticky a s prostorem pro otázky i upřímný sdílení.

Více info

Co o mně říkají moji klienti

Lukáš Ondráček

Osobní coach a Nutriční terapeut

© Lukáš Ondráček. Všechna práva vyhrazena. Designed by Daniel Baloun